当前位置: 教育文化> 服务资讯

家庭教育专家建议 调整心态 平稳过渡新学期

  • 时间:2024-02-22 08:40:15
  • 来源:连网
  • 阅读次数:
  • 字体:[ ]

春节假期后,学生们将迎来新的学习生活。此时学生需要适应生活节奏的快速转换,还要面对突然而至的学习压力,心态难免会产生变化。如何调整生活节奏,保持一个积极乐观的心态,完成假期到新学期的平稳过渡,来听听家庭教育专家的建议吧。

磨刀不误砍柴工,调整心态作息很重要

日前,小东的家长陈女士遇到了这样的问题:临近开学,小东仍然习惯熬夜玩手机。陈女士也曾劝他不要熬夜,为开学做好准备。但是小东仍然习惯每天晚睡。“我也想过没收他的手机,可是害怕这样会引起他的逆反心理。但是如果不拿走手机,小东会保持着晚睡晚起的生活作息,我又担心他因为睡眠不足,开学之后无法集中精力听讲。”陈女士说。

不只是生活作息,保持一个良好的心态也很重要。“开学后难以适应学校的情况主要集中在初三、高三的学生身上,因为他们要面对升学的压力。四年级以下的低年级学生也会出现抵触上学的情况,因为他们还没有适应学习生活,缺乏自制力。如果没有调整好开学时的心态,学生的学习积极性可能会有所下降,出现上课注意力不集中、成绩下滑的现象,进而造成家长与孩子之间的矛盾。”市未成年人成长指导中心负责人汪亦飞说。

安排计划适应作息,平稳过渡新阶段

进入新的学期,首先需要调整好生活作息。为了更好地适应学习生活,家长应当逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间,与孩子商量安排一个合理娱乐时间表。“开学之初,家长可以陪孩子一起学习,在孩子学习过程中,家长也学习专业知识,或者看一些大人小孩都能看的大众书籍。这样家长能够给孩子起到一个很好的榜样作用。孩子则可以多与同学交流,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。如果感觉到有压力,可以采用运动来排解消极情绪,还可尝试听音乐、深呼吸等放松训练。”心理咨询师许虹说。

当然,每个孩子都是不一样的,适应新学期需要一个缓冲期。“孩子可能会短时间出现不想上学,或者跟不上课堂教学的情况,家长们也要理智对待,不必盲目给孩子加压,给他们时间,让他们慢慢适应新学期的生活。”市未成年人成长指导中心负责人汪亦飞说。


扫一扫打开当前页